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#我心中的冬日限定#蟹柳香菇燕麦粥健康低脂高饱腹营养粥

时间:2022-08-27 22:31:47 | 浏览:3873

➡️分享一款爱美小伙伴的低脂高饱腹营养粥~冬天一碗有温度的早餐让一天的工作倍感精神 ➡️一点油将胡萝卜丁小豌豆香菇煸炒后,放入即食燕麦片一起炒出香味,加清水煮至浓稠后放入蟹肉棒,一点盐和白胡椒调味,撒些葱花和小菜心。 ‼️十五分钟一碗暖暖营

➡️分享一款爱美小伙伴的低脂高饱腹营养粥~冬天一碗有温度的早餐让一天的工作倍感精神 ➡️一点油将胡萝卜丁小豌豆香菇煸炒后,放入即食燕麦片一起炒出香味,加清水煮至浓稠后放入蟹肉棒,一点盐和白胡椒调味,撒些葱花和小菜心。 ‼️十五分钟一碗暖暖营养燕麦粥就可以开吃了,冬天一定要喝点热热的再出门哦‼️

By zhenzhen珍珍珍珍

用料

  • 即食燕麦片 1碗

  • 蟹肉棒 3~4根

  • 香菇 2朵

  • 胡萝卜丁 一段

  • 豌豆 20克

  • 盐 6~8克

  • 白胡椒 适量

  • 食用油 1勺

做法步骤

1、准备好所需食材

2、蟹肉棒撕成小条

3、胡萝卜和香菇都改刀备用

4、热锅冷油煸炒胡萝卜和豌豆,胡萝卜和香菇过油炒能有效释放胡萝卜素,营养更好。

5、最后倒入麦片一起煸炒,让麦片香气更足

6、倒入没过食材清水,中火炖煮五到十分钟,让麦片变得浓稠

7、最后方上菜心,撒上适量盐和白胡椒。

8、一碗热乎乎低脂高饱腹的营养麦片粥就可以开吃啦。

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

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