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“医生，不是说喝红酒能软化血管吗？可是为何我喝了半年怎么没有什么作用呢？”

王先生今年49岁了，他平时身体还不错，而且也没有什么不良的生活习惯。然而，最近几天，他总是感觉到头晕。起初，他以为这是最近睡眠不足的缘故，所以也就没有把这事放在心上。

不知不觉，一周过去了，先生发现即便不熬夜了，头晕的症状还是没有好转。他感觉身体可能出问题了，于是就去医院就诊。门诊医生询问了他的情况后，就给他开了一些检查。检查结果出来后，提示腔隙性脑梗死。随后，门诊医生告诉王先生，暂时不需要特殊处理，定期复查就可以了。

回家以后，王先生就去查阅了一些资料，只见有一些专家提到：腔隙性脑梗死是因为血管老化的缘故，只需要“软化血管”就可以了。之后，王先生听朋友说喝红酒能够软化血管，于是他就照做了。

喝了半年的红酒以后，王先生又去医院复查了。检查结果出来后，依旧提示腔隙性脑梗死，而且和之前相比，梗死的面积并没有缩小。王先生得知这一情况后，他很是疑惑，因此就问了文章开头的那个问题。

可能，很多朋友都觉得奇怪，既然说喝红酒能软化血管，但是为何王先生喝了半年却没有什么作用呢？为了让大家对“软化血管”有更多的认识和了解，今天医者良言就跟大家好好聊一聊相关知识。

1.王先生坚持喝红酒半年，为何没有什么效果呢？

在回答这个问题之前，我们先来了解一下“红酒软化血管”的说法是怎么来的！

其实，“红酒软化血管”这一说法最早是源于法国。法国人平时比较喜欢吃高脂肪的食物，但是法国的心血管疾病的发病率和死亡率都明显低于其他的国家。后来，经过调查发现，法国人普遍都有喝红酒的习惯，因此一些研究人员认为法国人心血管疾病的发病率和死亡率偏低的原因是经常喝红酒。

血管硬化

随后的研究发现，红酒之所以能起到“软化血管”的作用，主要是因为红酒中含有一种被称之为白藜芦醇的物质。这种物质可以防止低密度脂肪被氧化，而且它还具有一定的降血脂、稳定斑块、抗血小板聚集的作用。从现有的研究来看，白藜芦醇确实有保护血管的作用。

但是，需要注意一点，脱离剂量谈效果就是耍流氓。无论什么药物，它要发挥治疗作用，就需要达到一定浓度才行，否则就起不到太大作用。红酒中含有白藜芦醇不假，但是它里面含有的白藜芦醇量真的太低了。白藜芦醇要想在人体内发挥“软化血管”的作用，每天必须摄入2g以上的的量才行。然而，红酒中的白藜芦醇的含量是比较低的。就拿12度的红酒来说吧，我们必须要喝1000ml的红酒才能满足要求，很显然大多数人是做不到的。

退一万步讲，即便能达到这个量，也不一定就能起到软化血管的作用。根据世界卫生组织的建议，成年男性每天摄入的酒精量应该控制在18.75ml以内，最高不超过56.25ml。但是，如果喝12度的红酒喝1000ml，其摄入的酒精量也远远超过了56.25ml了。喝红酒喝多了，依然会加速血管的老化，因此靠喝红酒软化血管没有效果也就不足为怪了。

喝红酒的量少了，“软化血管”的作用肯定很微弱。但是红酒喝多了，它软化血管和加速血管老化的作用可能会相互抵消，其效果也不明显，甚至还会加重病情进展。

实际上，血管“硬化”是一种衰老性疾病，衰老很难逆转，那要想把“硬化”的血管变“软”自然也很难。我们能做的就是延缓斑块的进展、让斑块变得稳定，能做到这个就已经很不错了。

2.软化血管不靠谱，但是我们可以延缓血管的老化：

要想延缓血管老化，我们可以采取综合性的措施，具体的总结为以下几点：

❶注意坚持清淡而均衡的饮食方式：

很多朋友认为清淡饮食就是这不吃，那不吃，其实并非如此。清淡饮食要求不仅仅口味偏于清淡，而且还需要注意营养均衡。

每天摄入的食盐应该控制在6g以内，每天摄入的油脂控制在25～30g以内，优先选择植物油。可以适当增加优质蛋白和蔬菜以及水果的摄入，常见的优质蛋白包括鸡蛋、鱼肉、牛肉、虾等。

在做饭的时候，应该选择蒸、煮、炖、焖等的烹饪方式，否则即便是健康的食材也会变得“不健康”。

❷坚持运动：

运动不仅可以促进血液循环，而且还能延缓血管的老化。要想起到比较好的效果，就需要长期坚持运动。每次运动的时间应该控制在30分钟左右，每周运动的次数不低于5次。运动的时间长度，可以根据个人情况进行调整，以第二天不感觉到疲劳为宜。#健康明星计划#

运动的方式可以选择有氧运动，比如散步、快走、慢跑、体操等，具体选择哪个可以根据个人的喜好来决定。对于中老年朋友来说，散步属于一种比较安全而且又容易坚持的运动方式，因此对于他们来说可以首选散步。

❸控制好慢性病：

常见的慢性病，比如高血压、糖尿病、高脂血症、高尿酸血症等疾病都会加速血管的老化，因此要想延缓血管的老化，我们应该控制好慢性病。

要想控制好慢性病，不仅仅需要按时吃药，还需要定期检测相关指标，然后根据这些指标在医生的建议下调整药物。#健康2022#

我有一个亲戚，他被确诊高血压2年了。但是，他并没有把高血压放在心上，吃药也是隔一天吃一次。我问他为何不按时吃药，他说怕药物的副作用。其实，药物的副作用和高血压的危害相比，真的是小巫见大巫。血压控制得不好，就会增加脑梗死、脑出血、冠心病、心力衰竭等疾病的风险。

❹其他：

要想延缓血管老化，还应该注意保持体重在正常范围内、戒烟酒、不熬夜、保持乐观心态、定期体检等。

可能不少人认为体检没有意义，其实并不是这样的。体检可以发现潜在的问题，如果提前把这些问题解决，那就可以延缓血管老化。就拿高脂血症来说吧，很多人得了这个疾病以后可能并没有什么明显的症状，但是它对人体的危害却是实实在在存在的。如果不体检，那就很难发现血脂有问题。#健康科普大赛#

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